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我想應該會有人需要吧！
因為我就還蠻需要的
只是 不一定做得到 ：P

D1~D5

妳這時候的情緒變化很大，所以妳需要富含鐵質的食物（波菜、穀類）還有含豐富Omega-3的食物（鮭魚、沙丁魚、核桃）來幫助妳鎮靜。

D6~D13

在這個時期妳體內的荷爾蒙讓妳免於壓力的困擾。不妨趄這個時候多補充蔬菜和水果，培養良好的飲食習慣，也能讓妳的生理與心理都更健康。

D14~D17

這個時候的妳味覺變得特別敏銳，所以趁這時享用像是起司、龍蝦、牛肉和紅酒這類別有風味的食物，大飽口福。

D18~D23

當體內黃體素上升時，妳的消化速度就會變慢。這時候建議多吃高纖維質的糙米，花椰菜這些能增加腸胃蠕動的食物，幫助順利排便。

D24~D28

月經來潮前妳可以吃妳想吃的食物，但記得多吃含高蛋白質的食物來穩定血液中的血糖。



資料來源：柯夢阿丹國際中文版二百期
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    ynchi 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()

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