Ingrid的我思我想

當社會文化都要求「堅強」的時候，只會造成更大的挫折。

一個人感覺到痛苦的時候，依照被灌輸的錯誤信念，他會認為自己是因為不夠堅強所以才
會陷在痛苦裡面。

『不夠堅強』變成了一種標準，讓人辨識自己為一個「不夠好」的人。

而這樣「自己不夠好」的自覺，會產生一些結果，其中的兩種，其一為：為了不讓自己
『不好』，所以要儘速復原、至少要感覺不到痛苦。(就好像要求自己跌倒的傷要「儘速
復原」一樣不理性，復原的時間本來就有正常的速率)

如果不能好，那要嘛就假裝好、要嘛自己忍一忍痛，用力在傷口上一壓，痛到麻木就感覺
不到痛了。可是相對的，也感覺不到其他好的感受了。(有些人為了感覺不到痛苦，所以
逃避現實，用電動或是不良嗜好麻痺感受。)

其二為自己承認自己就是沒那麼堅強，所以自己爛、自己是廢物、自己很沒有用……。不
斷的自貶及自責，於是沒有信心認為自己會成功、沒有動力能量去做事、沒有勇氣去冒
險，呈現一種「負面情緒自溺」的情緒迴圈。


※

而這兩種結果可能只產生其中一種，也可能兩種都產生，也有人沒有這兩種結果，所以
要求堅強價值觀的結果在每個人身上不盡相同，但我發現一件很好玩的事情是：

如果人出現其一或其二的反應時，他有可能情緒冷漠、有可能不敢冒險、有可能做事提
不起勁、有可能自卑、或是他感覺自己沒有價值……。

而一旁的人發現的時候，往往很可能將這些反應視為一種『負面行為』而想糾正。(當旁
人是父母的時候特別容易想要糾正，想『讓他變好』，但所謂的『變好』也只是符合社
會的價值觀)

這些旁人糾正的方式很多時候沒有細想，很直接的要他：「嘿！振作一點」、「打起勁
來」、「堅強一點！」、「不要那麼冷漠好嗎，看看別的人多好、多溫暖」……。

結果我看到的是壓力一直一直加上去，自己感覺到別人看自己也不夠好，所以又採用不
太有幫助的因應思維及模式，很有可能就不斷重複出現那兩種結果……。

那麼這些所謂的糾正，真的有一絲一毫的幫助嗎？